|
|||||||||
|
|
||||||||
27.12 - 16:08
Меню яичной диеты на 4 недели: советы| Питание
Достаточно эффективной и очень популярной является яичная диета на 4 недели, которая позволяет худеть на достаточно сытном и вкусном меню. Многие ошибочно полагают, что меню яичной диеты состоит из простых отварных яиц и диетических омлетов, но вы хотим доказать вам, что это далеко не так. В течение 4 недель можно похудеть на 8-10 кг и даже закрепить полученный результат, если питаться правильными блюдами из меню яичной диеты. Единственным условием к тому, чтобы начать питаться по меню яичной диеты, станет отсутствие аллергии на куриные яйца, а также для скорейшего усвоения яйца должны быть сварены всмятку, так они сохраняют больше витаминов и микроэлементов. Меню яичной диеты на 4 недели Обед по меню яичной диеты может быть одним из ниже приведенных, меняйте их по дням недели, чтобы питание было не просто сытным, а также и разнообразным: - куриное филе 200 г, отваренное в слегка подсоленной воде и салат из помидоров и огурцов; - фруктовый салат, заправленный йогуртом и тост с помидорами и оливковым маслом; - легкий бульон из курицы с отварным куриным яйцом и зеленью; - тушеные в сливках овощи (кроме картофеля) ; - стакан томатного сока и тосты с чесноком; - запеченная рыба и салат из овощей с оливковым маслом; - суп-пюре из сельдерея с морковью и куриными сердечками. Ужин по меню яичной диеты будет одним из приведенных ниже вариантов, можете менять варианты так, как вам нравится и совмещать вкусные ужины и обеды по своему желанию. - отварное мясо или рыба, салат из овощей, кефир; - запеченные на гриле овощи – кабачки, помидоры, лук или баклажаны, с чесноком и оливковым маслом; - салат из отваренных вкрутую 2 яиц и тертого сельдерея и томатный сок; - запеченные на гриле кусочки рыбы с салатом из перепелиных яиц и шпината; - отварные всмятку 2 яйца и тосты с чесноком, помидорами и зеленью с оливковым маслом; - окрошка на кефире с отварными яйцами, зеленью, свежими огурцами с горчицей и тост; - запеченный омлет из 2 яиц с молоком и зеленью. Из напитков меню яичной диеты предлагает пить томатный сок, нежирный кефир и йогурт, а также минеральную воду без газа. Всего за сутки следует выпивать до 2 литров жидкости, а в качестве перекусов на второй завтрак и полдник с удовольствием можно съесть отварное яйцо и томатный сок. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|