|
|||||||||
|
|
||||||||
16.12 - 21:08
Чем полезна чечевичная диета| Питание
Вкусная полезная крупа чечевица – это новинка на нашем столе и отличная мотивация для похудения. А между тем, она является ближайшей родственницей нашего любимого гороха. Как известно, горох – это чистейший источник белка, идеальная замена мясу. Поэтому во время поста или для тех, кто хочет питаться сытно и при этом худеть, мы рекомендуем чечевичную диету. Принцип чечевичной диеты Чечевичная диета тем полезна, что крупа чечевицы при обработке не теряет свою оболочку, которая богата натуральной клетчаткой, а также в крупе содержатся вещества изофлавоны, которые сохраняются даже при длительной тепловой обработке и снижают риски заболеваний гормонозависимыми опухолями и способствуют выводу токсинов из организма. Чечевичная диета относится к достаточно легким, так как у вас не будет постоянного чувства голода, а регулярное питание будет способствовать регуляции обмена веществ и освобождению организма от ненужных калорий. Меню данной диеты простое и понятное, состоит из привычных продуктов и идеально подходит в качестве питания во время поста. Чечевичная диета рассчитана на 7 дней и при всех рекомендациях можно похудеть на 3-5 килограммов. Меню чечевичной диеты Второй завтрак – 2 яблока/апельсина/банана. Обед – суп из чечевицы с куриными субпродуктами и 2 кусочка черного хлеба, или немного сухариков из черного ржаного хлеба, сок. Полдник – запеченная тыква/яблоки с нежирным творогом и изюмом, чай. Ужин – порция чечевичной каши с оливковым маслом и прованскими травами и 150 г белой рыбы на пару. Перед сном – кефир с отрубями, чай. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|