|
|||||||||
|
|
||||||||
16.12 - 12:48
Разгрузочные диеты для очищения| Питание
Для очищения организма перед началом длительной и сложной диеты, а также для перемены питания и для похудения после праздников врачи рекомендуют пробовать одну из разгрузочных диет. Назначение такой диеты сопровождается рядом показателей – это постоянные запоры, расстройства пищеварения и лишний вес. Разгрузочная диета чаще всего длится от 1 до 3 дней, за время которых организм проводит перестройку и подготовку к сбалансированному питанию или длительной диете, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Виды разгрузочных диет Первая группа разгрузочных диет ориентирована на подготовку организма к длительной диете, а вторая группа разгрузочных диет дает возможность очистить организм от сытно и бурно проведенных выходных, праздников и других периодов, когда организм поглощает большое количество жирной пищи, алкоголя и других вредных воздействий. Разгрузочные диеты могут также быть питьевыми, мы представим вам два варианта самых популярных разгрузочных диет, которые помогут избавиться от пары лишних килограмм, и два варианта разгрузочных диет, которые помогут подготовить организм к длительной диете и вывести шлаки из организма. Разгрузочные диеты для очищения Утром натощак следует выпить 1 чайную ложку оливкового масла, которое мягко и эффективно очистит кишечник от шлаков, урегулирует метаболизм и утолит чувство голода за счет высокого содержания олеиновой кислоты. В течение дня следует выпить 1 литр кефира, можно для вкуса добавить в кефир мед, клетчатку или прованские травы. Пить кефир надо по 200 мл 5 раз в день. Длится разгрузочная диета 2 дня. Вариант второй: разгрузочная диета на яблоках и моркови В течение дня следует пить зеленый чай без сахара с ложечкой меда по вкусу, а также съесть 1 кг яблок и 500 г моркови в любых вариантах – салатах, смузи или просто есть овощи и фрукты. За счет высокого содержания клетчатки и пектина организм очистится от шлаков, такая разгрузочная диета рассчитана на 2 дня. Разгрузочные диеты для похудения Завтрак: кофе или чай с ложечкой сахара, 2 отварных яйца и салат из фруктов или овощей с оливковым маслом. Обед: суп-пюре из овощей на курином бульоне и бутерброд из отварной курицы с томатным соком, лучше использовать бородинский хлеб. Ужин: Запеченные овощи в фольге 200 г и кусочек отварной рыбы нежирных сортов 150 г, чай, сок или кефир. Рассчитана разгрузочная диета на 3-5 дней. Вариант второй: разгрузочная диета на кашах и томатном соке На завтрак, обед и ужин следует съедать порцию сваренной на воде вашей любимой полезной каши с ложечкой оливкового масла и выпивать 250 мл томатного сока. Есть нужно 3 раза в день, рассчитана диета на 3 дня. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|