|
|||||||||
|
|
||||||||
28.11 - 20:08
Рекомендации по составлению рациона диеты Фитнес| Питание
Хорошо сбалансированный рацион . Диету можно продолжать достаточно длительное время. Общая сумма потребляемых калорий от 1000 до 1400 ккал в день. Фитнес диета дает хорошие результаты при сочетании с физической активностью до 30 мин ежедневно. Это может быть небольшая пробежка, быстрая ходьба, фитнес, калланетик,. При использовании диеты вы можете похудеть без вреда для организма от 5 кг в месяц. Во время диеты рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду или натуральные соки. Основа диеты "Дробное питание". Внимание!!! Разделите свой рацион на 4-6 приемов пищи. Чем чаще будете питаться, тем быстрее похудеете. Рекомендации по составлению рациона Диеты Фитнес Салат заправлять оливковым маслом, не майонезом. Продолжать диету можно длительное время. Диета фитнес 1-й день - рыбный: 150 г каши (овсяной, гречневой, можно на нежирном молоке), Диета фитнес 2-й день - мясной: 150 г каши (можно на нежирном молоке), Диета фитнес 3-й день - яично-молочный: 100 г каши (можно на нежирном молоке), Диета фитнес 4-й день - рыбный: 200 г каши (можно на нежирном молоке), Диета фитнес 5-й день - фруктовый: 200 г бананов, Диета фитнес 6-й день - куриный 150 г каши (можно на нежирном молоке), Диета фитнес 7-й день Свободный, выберите один из дней и повторите его. Дни можно менять местами, но не заменять продукты. При таком питании вы худеете медленно, но верно. Без чувства голода. И не отказывая себе в привычных продуктах. Инф. myshine.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|