|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.11 - 13:48
Боремся с лишним весом: почему нельзя ужинать| Питание
.jpeg)
Не зря все же когда-то была сложена пословица «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». И не зря люди, которым позволяли это средства и сословие, старались в прежние века занимать вечера какими-либо увеселениями: балами, театрами, и так далее, чтобы оставаться без ужина или же ужинать легко. Современные диетологи подтверждают - ужин необходимо вычесть из рациона, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
А ужином называется любая трапеза, к которой приступают после половины шестого вечера. После полшестого можно только пить, любые безалкогольные напитки, без сахара. До этого «рокового часа» разрешается есть практически все что угодно, отдавая все же предпочтение пище здоровой, но и, не шарахаясь от конфет и копченой колбасы. При этом необходимо все же отказаться от жиров, считающихся нездоровыми, а еще – пить в достаточном количестве, что означает – не менее двух с половиной литров жидкости в сутки. Каждую калорию считать не надо, но желательно все же не выходить за рамки 2500 калорий. Разумеется, необходимо следить за тем, чтобы в организм ежедневно попадало достаточное количество микроэлементов и витаминов – именно посредством потребляемых продуктов. Кстати, очень полезно потреблять такой «жиросжигатель», как ананас. Помимо этого нужно помнить о физической активности: необходимо совершать каждый день как минимум получасовые прогулки и заниматься спортом не реже трех раз в неделю и не менее четверти часа. Понятно, что на подобной диете за неделю не превратишься из «пышки» в «тростиночку». Лишние килограммы будут уходить постепенно, но в итоге они все-таки уберутся – и отнюдь не для того, чтобы при первой же возможности возвратиться обратно. А, кроме того, диету «Минус ужин» легко взять за основу нового образа жизни – чтобы не терять стройности уже никогда! Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||