Неожиданные продукты для похудения

Эти продукты укрепляют кости, предупреждают хронические заболевания, улучшают зрение и поддерживают функции мозга. Но никто не ожидал от них отлично похудательного эффекта, который доказан несколькими исследованиями. Подробней об этих чудо- продуктах для похудения читайте в нашей статье.

Черная фасоль

Чашка черной фасоли содержит колоссальные 15 грамм белков, а жиров, которые, есть в мясе, напротив, не содержит. Идеальный белковый продукт для тех, кто не хочет поправиться!

Овсянка

Овес богат клетчаткой, поэтому порция овсянки на завтрак поможет вам чувствовать бодрость целый день. В половине чашки овсянки содержится 4,6 грамма устойчивого крахмала, который повышает обмен веществ и сжигает жир.

Авокадо

Олеиновая кислота – особый полезный жир, содержащийся в авокадо, на самом деле вызывает чувство голода. Но если съедать не больше половины авокадо в день, жир на животе начнет таять сам собой! Этот фрукт также богат клетчаткой и белком.

Лосось

Если стоит выбор между красным мясом и этой рыбкой, выбирайте последнее. Следование 2001 года показало, что люди, употребляющие больше лосося, потеряли в среднем 4 кг. В то время те, кто ели красное мясо, скинули только 2 кг.

Черника

Эта ягодка известна своими омолаживающими свойствами. В то же время, черника является мощным средством для очищения вашего тела. Одна чашка черники содержит всего 80 калорий и 4 гр клетчатки – этого достаточно, чтобы не думать о еде до обеда.

Брокколи

Вареная или сырая, этот крестоцветный вегетарианец, хорошо известный своими противораковыми свойствами, к тому же содержит всего 30 калорий в порции. А значит, брокколи просто создан для того, чтобы предотвратить ваши проблемы с весом.

Груши

Всего одна груша содержит 15% сточной нормы клетчатки. Одно исследование показало, что женщины, съедающие три груши в день, в целом потребляют меньше калорий и быстрее скидывают вес.

Зеленый чай

Глоток этого напитка увлажняет, как вода, и помогает сбить аппетит, тем самым избавляя от ненужных кило. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые омолаживают человеческое тело. Пять чашек в день этого волшебного напитка поможет сбросить в два раза больше веса.

Бананы

Чтобы похудеть, остановите свой выбор на слегка не зрелом банане, который значительно увеличит ваш метаболизм. Этот фрукт содержит 12,5 гр устойчивого крахмала. Спелый банан не так полезен, хотя и занимает высокое положение в списке полезных продуктов.

Черный шоколад

Не одно исследование уже доказало, что тем, кто хочет похудеть, не можно, а нужно есть горький черный шоколад. Этот вкуснейший продукт ускоряет обмен веществ и сжигание жира и калорий. Также употребление шоколада поможет сдержать тягу к соли, сладкому и жирному – действительным врагам здоровья и фигуры.

Инф. minus5.ru