|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.08 - 20:08
Полезные продукты для похудения по мнению диетологов| Питание
.jpeg)
Благодаря некоторым продуктам можно не только сохранить свою фигуру, но и сбросить лишние килограммы. Поэтому, если хотите быть всегда стройными, красивыми и здоровыми отдавайте свое предпочтение таким полезным продуктам для похудения: 1. Цельнозерновые продукты. Нешлифованный рис, диетические хлебцы, зерновые хлопья, различные крупы содержат много клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов и минералов. Они помогут очистить организм и снизить вес. 3. Сухофрукты. Изюм, чернослив, курага, инжир, финики - альтернатива тортам, конфетам и печенью. Это выход для тех, кто не может жить без сладенького. 4. Овощи и фрукты. Содержат сложные углеводы, а это как раз то, что надо для стройной фигуры. Клетчатка, которой богаты овощи и фрукты, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что позволяет избежать слабости и приступов голода в промежутке между приемами пищи. Оптимальным выбором станут зеленый салат, перец и помидоры, все виды капусты, огурцы, редис, кабачки, спаржевая фасоль. Среди фруктов: яблоки, ананас, киви, цитрусовые, сливы, абрикосы, персики, груши. 5. Кисломолочные продукты. Улучшают процессы пищеварения, работу печени, почек, помогают при дисбактериозе, стимулируют иммунитет, ускоряют обмен веществ. 6. Бобовые. Горох, фасоль - это лучшие источники растительного белка. Они долго усваиваются, поэтому чувство голода придет не скоро. 7. Зеленый чай. Зеленый чай стал очень знаменит в наше время своими полезными свойствами. Его рекомендуют и для похудения, и для улучшения общего состояния. Также он помогает укротить повышенный аппетит. Диетологи рекомендуют выпивать 3-4 чашки чая в день. 8. Имбирь. Имбирь включает в себя множество полезных веществ. Для похудения рекомендуют пить чай: 1 ч. л. измельченного кореня имбиря заливают 1ст. кипятка и настаивают. Пить чай нужно в течение дня. По желанию можно добавить в него лимон и немного меда. Имбирный чай поможет вывести токсины из организма и улучшит обмен веществ. В этой статье Я Вам рассказала какимимогут быть полезные прдукты для похудения. Инф. zdorovayakrasotka.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||