|
|||||||||
|
|
||||||||
10.08 - 17:08
10 советов для тех, кто хочет весить 50 килограмм| Питание
Соблюдая предложенные советы, вы сможете потерять пару лишних килограммов, не испытывая мучительный голод. 1.Жуйте тщательно. Попробуйте жевать каждый кусочек еды, по крайней мере 25 раз, прежде чем глотнуть. От этого вы получите два положительных эффекта: во-первых, тщательно пережеванная пища легче усваивается, а во-вторых, совершается массаж десен, который предотвращает заболевания пародонтоз. 3. Замените десерт творогом. Вы не в силах отказаться от сладкого десерта? Знайте, что это крайне плохо для вашей фигуры. Лучше заменить сладкие блюда творогом. 4. Разгрузочные дни. Вы будете хорошо терять вес, если часто будет устраивать разгрузочные дни. Это не будет скучно, просто делайте каждую неделю другой разгрузочный день, пофантазируйте. 5. Сковорода. Вы любите жареную пищу? Замените обычную сковороду на специальную тефлоновую. Готовя блюда на ней, требуется меньшее количество жира. 6. Сырые овощи. Каждый день, ешьте, минимум, один раз блюда, изготовленные исключительно из сырых овощей. Они низкокалорийные и богаты на витамины. 7. Тонкие ломтики. Отрежьте хлеб, колбасу и сыр тонкими ломтиками. Попробуйте визуально обмануть желудок. 8. Рисовый день. В рисе содержится мало натрия, но много калия. Если хотя бы один раз в неделю вы устраиваете себе рисовый день, вы потеряете около 1 кг, за счет выведение лишней жидкости. 9. Маленькие тарелки. Кушайте в небольших тарелках. Таким образом, вы будите есть меньше. 10. Ходите в магазин только после только, как покушаете. Никогда не идите в магазин на пустой желудок. В противном случае вы покупаете продукты на треть больше, чем необходимо. Инф. regalwoman.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|