|
|||||||||
|
|
||||||||
19.07 - 09:10
Кабачковая диета: 9 правил быстрого и стабильного похудения летом| Питание
Кабачковая диета считается одной из самых низкокалорийных. Привычный для наших организмов кабачок ничем не хуже огурца – мало того, что состоит на 95% из воды, так еще и богат полезными микроэлементами – калием, магнием, железом, витаминами С, В1, В3. Именно поэтому кабачковая диета, как и огуречная диета, вполне может считаться одной из лучших для похудения летом – на кабачках можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса за неделю. При этом соблюдать кабачковую диету несложно, ведь рецептов из кабачков существует масса. Кроме того, этот овощ довольно дешев, поэтому и по карману кабачковая диета не ударит. Придерживаться кабачковой диеты можно несколько недель. Главное – не забывать о разнообразии рациона, чтобы не вызвать дефицит полезных веществ и витаминов в организме. Польза кабачковой диеты 1. Кабачки обладают мочегонным действием, поэтому кабачковая диета поможет справиться с отеками и вывести лишнюю жидкость из организма. 2. Кабачки – один из самых диетических и лечебных овощей, особенно показаны при сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и сердца. 3. Кабачковая диета имеет сильнейший детокс-эффект и довольно быстро помогает удалить из организма «плохой» холестерин. 4. Кабачковая диета помогает наладить обмен веществ, улучшить пищеварительные процессы, убрать ощущение тяжести в желудке. 9 правил кабачковой диеты 1. Выбирай небольшие кабачки до 20-30 см, овощи не чисти, чтобы не уменьшать количество полезных веществ. 2. Ешь часто и дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями по 200-250 грамм. 3. Сочетай кабачки с другими овощами, не забывай о фруктах. В целом за день надо съедать 5-6 наименований овощей и фруктов. 4. Не исключай из рациона белки: готовь на пару, туши, отваривай морскую нежирную рыбу, мясо птицы, ешь нежирный творог. 5. А вот от мучного, сдобы, сладкого, колбасы, копченостей откажись хотя бы на время диеты. 6. Готовь кабачки на пару, запекай, туши в пароварке. При этом добавляй как можно меньше масла и соли. Масло предпочитай оливковое или льняное. 7. Из соусов и заправок предпочитай нежирный йогурт, лимонный сок и сметану с нулевой жирностью. 8. Пей несладкие и полезные напитки: воду без газа, зеленый чай, морс и компот без сахара. 9. Не садись на кабачковую диету, если у тебя больны почки или есть язва желудка. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|