Что есть, чтобы поправиться

Проблема лишнего веса известна многим, но вот вопрос как набрать вес или как поправиться может удивить. Большая чать людей всяческим образом стремиться избавится от лишних килограммов изнуряя себя диетами и физическими нагрузками, но есть и такие, кто мечтает прибавить пару килограмм.

Не стоит завидовать тем, кто может есть все что хочет и когда хочет и при этом не толстеть, в то время как большинство мучаются над вопросом как похудеть. Ведь если человек регулярно и полноценно питается, но при этом не толстеет, то с ним явно что-то не то. Возможно просто нарушен обмен веществ, а возможно есть проблемы и посерьезнее. ВсеОтветы.ru настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачем перед началом набора веса.

Как набрать вес
Еште как можно чаще, желательно 5-6 раз в день. Вы должны забыть про чувство голода.
Между едой по возможности перекусывайте, можно даже конфетами или шоколадкой.
В первые 20 минут еды старайтесь съесть как можно больше.
Отдавайте предпочтение высококалорийной пище.
Употребляйте преимущественно белково-углеводные продукты.
Запишитесь в тренажерный зал, для на наращивания мышечной массы.
Что есть, чтобы поправиться?
Молоко и молочные продукты. Старайтесь употреблять каждый день жирный творог, молоко, кефир или йогурт.
Мучное - залог набора веса. Белый хлеб, выпечка и различные булочки ваш конек!
Сладкое - великолепный источник углеводов. Не даром при похудении ограничивают себя в сладком. Поэтому не отказывайте себе в тортиках, шоколадках и конфетах.
ВсеОтветы.ru специально не приводит конкретное меню, т.к. в этом нет смысла. Важно лишь то, что для того чтобы потолстеть и набрать вес нужно есть все что видите в любом количестве и когда хотите. Но учтите, в этот период обязательны физические нагрузки, иначе весь ваш вес будет только в жире.

Инф. vseotveti.ru