Как похудеть за 3 дня

Если намечается какой то праздник, но вы не испытываете по этому поводу никакой радости из-за недовольства фигурой, то вам необходима диета, способная устранить проблемы в кратчайший срок. Какой же из диет воспользоваться для достижения быстрого результата?

Как похудеть за три дня вы можете узнать, ознакомившись с курсом представленным ВсеОтветы.ru.

День первый - похудеть за 3 дня можно!
Не поднимаясь с постели, необходимо выпить ½ литра воды. Это нужно сделать для удаления скопившихся токсинов. Далее, приступайте к приготовлению завтрака.

Завтрак. В качестве завтрака можно приготовить напиток, в состав которого входит:

какао – 1 чайная ложка;
мед – 1 чайная ложка;
молоко – 200мл.
Молоко для приготовления напитка нужно нагреть. Какао, содержащееся в напитке, является для организма источником дневной нормы магния. Молоко дает организму кальций, протеин. Мед – отличный заменитель сахара.

Постарайтесь, чтобы к полудню объем выпитой вами не газированной воды составил около 1 л.

Обед. На обед можно приготовить вареную или запеченную нежирную рыбу (около 200г). В качестве приправы к ней можно использовать лимон и немного оливкового масла. Вместо рыбы можно использовать такое же количество куриного мяса, говядину или нежирную свинину (около 150 г). В качестве гарнира приготовьте 300 г овощного рагу.

Важным требованием является отсутствие соли во всех приготавливаемых блюдах.

Полдник. Через пару часов после завершения обеда можно побаловать себя нежирным несладким йогуртом с 1 чайной ложкой меда. Около 4 часов дня можно сделать себе напиток, выжав сок из 1 лимона и добавив к нему чайную ложку меда и 250 мл воды. Этот напиток является хорошим источником энергии и, вместе с тем, хорошо снижает аппетит.

Ужин. На ужин приготовьте овощной бульон, взяв для этого:

воды – 1,5л;
лук-порей – 1кг;
морковь – 500г;
помидоры – 500г;
зерна тмина.
Лук-порей способствует выведению шлаков, морковь – является источником витамина А, помидоры – содержат много калия. Овощной бульон необходимо пить, а из овощей можно сделать салат, приправив его лимоном и небольшим количеством оливкового масла.

Перед сном снова небольшая радость в виде нежирного несладкого йогурта с медом.

День второй: продолжаем худеть
Нужно, если получиться, выпить до полудня:

воды – 1,5л;
сок из 2-х грейпфрутов;
овощной бульон – 0,5л;
напиток, как на завтрак первого дня.
Около 4 часов дня йогурт и напиток из лимона, приготовленный, как и в первый день. С двух двухчасовой разницей между их приемами.

На ужин сварите или запеките 200г нежирной рыбы. В качестве гарнира к ней используйте овощи из бульона.

Перед сном – нежирный несладкий йогурт с чайной ложкой меда.

День третий: я похудела всего за 3 дня
Не вставая с постели необходимо выпить 0,5 литра воды.

На завтрак можно съесть грейпфрут, после чего (примерно через 15 мин) выпить напиток из молока и какао, приготовленный по рецепту первого дня.

До полудня необходимо выпить 1л не газированной минеральной воды.

Для обеда необходимо смешать нежирный творог (около 250 г) с нежирным несладким йогуртом и чайной ложкой меда.

Около 3 часов дня можно съесть один сухофрукт.

Часов в 17-19 необходимо выпить напиток из лимона, приготовленный по рецепту первого дня.

На ужин мясо или рыба с овощным бульоном, приготовленные по рецепту первого дня.

Ну и перед сном, как всегда – йогурт с чайной ложкой меда.

Как видите, похудеть за 3 дня можно. И сделать это, следуя всем нашим инструкциям довольно просто. Главное соблюдать меню нашей диеты и и придерживаться указанному режиму. Удачи в похудании!

Инф. vseotveti.ru