|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 15:08
Шоколадное молоко поможет восстановиться после тренировок| Питание
Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановления у пловцов быстрее спортивных напитков, показал Американский колледж спортивной медицины. Пловцам удавалось скинуть 2,1 секунды при прохождении дистанции примерно в 200 метров и 0,5 секунды на дистанции около 100 метров, если после физической нагрузки они выпивали шоколадное молоко. По словам Джоеля Стэйджера из Университета Индианы, молоко прекрасно восстанавливает тело после интенсивных тренировок. Соотношение углеводов к белкам в шоколадном молоке идеально. Это безопасная и доступная альтернатива спортивным напиткам, передает Meddaily. Помимо пловцов, шоколадное молоко может быть показано велогонщикам, бегунам и игрокам в футбол. Особенно актуально молоко для спортсменов, которым нужно быстро восстановиться в связи с наличием нескольких соревнований в один день. Такой режим соревнований можно увидеть у пловцов.
В рамках описанного исследования эффект шоколадного молока проверяли на 6 студентах-пловцах. Они участвовали в заплывах с перерывом в пять часов. И в промежутке им предлагали шоколадное молоко, спортивный напиток или бескалорийный напиток.
Через три недели можно было наблюдать явные различия в показателях восстановления в пользу спортсменов, пивших молоко.
Инф.rosbalt.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|