Программа Детокс: выводим токсины из организма

Человеческий организм рано или поздно требует очищения и обновления. Однако загазованный воздух, насыщенная химикатами вода и множество других негативных факторов окружающей среды (да и наши собственные вредные привычки!) препятствуют этим естественным процессам. Специалисты отмечают, что в организме большинства населения (особенно больших городов) постоянно повышена концентрация токсических продуктов, то есть имеется хроническая интоксикация. Насторожить должны непроходящее ощущение усталости, слабость, запоры, частые простуды, аллергия, кожные воспаления... Так организм сигналит, что ему нужна помощь.

Метод выведения из организма токсинов называется детоксикацией. Программ по очищению сегодня много. Но применять их без рекомендаций врача не стоит! Иначе вместе с токсинами организм может «очиститься» от полезных веществ, воды, ферментов, нормальной кишечной флоры... Есть специализированные клиники, где такие программы проводятся под строгим контролем врачей. Они включают в себя индивидуальную программу питания, прием пробиотиков и витаминов, физиопроцедуры (инфракрасная кабина, вакуумный и лимфодренажный массаж, обертывания) и многое другое.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДОМА
Помочь организму избавиться от всего лишнего можно и дома. С этой задачей отлично справляется зелень. Содержащиеся в ней фолиевая и аскорбиновая кислоты будут трудиться над обновлением твоих клеток. Ешь грунтовую зелень, богатую витаминами С и группы В (выбирай небольшие побеги). Чаще готовь винегрет. Налегай на цитрусы и другие фрукты в твердой оболочке - они сохраняют больше витаминов. Пей соки, лучше свежевыжатые. Если покупаешь готовый сок, выбирай с мякотью, то есть содержащий пектин. Компенсировать недостаток витамине поможет шиповник. Завари сухие плоды в термосе и добавь по вкусу мед. Пей больше чистой воды (не менее 2 л в день). Она помогает поддерживать в порядке обменные процессы и вымывает из организма вредные вещества. Раз в неделю (не чаще!) можно устраивать разгрузочные дни - они стимулируют обменные процессы. При этом в остальные дни питание должно быт полноценным и сбалансированным.

Для очищения печени полезен слепой тюбаж. Проконсультируйся с врачом и, если у тебя нет противопоказаний (камни в желчном пузыре, язва двенадцатиперстной кишки), проведи процедуру утром натощак водой малой и средней минерализации («Боржоми», «Нарзан» и др.). Сделай 2-3 больших глотка теплой воды и полежи 3-5 мин на спине или на правом боку, положив на область правого подреберья горячую грелку (оберни ее полотенцем, чтобы не получить ожог). Сделай еще 2-3 глотка и снова полежи 3-5 мин с грелкой. Таким образом выпей всю воду (0,75-1,0 л) и полежи еще 30-45 мин. Вся процедура займет около 1,5 часа.

Инф. girls-in.ru