|
|||||||||
|
|
||||||||
17.06 - 22:29
Какие самые эффективные экспресс диеты| Питание
Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок. Однако следует знать, что подобный способ похудения – большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам следует не чаще одного раза в месяц. Во время такой диеты вам также нужно дополнительно принимать витамины, кальций и употреблять много жидкости.
День 1 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут День 2 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе День 3 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (либо кабачки) Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе День 4 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: зеленый салат, черный кофе, грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (либо кабачки), чай День 5 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (либо кабачки), черный кофе Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе День 6 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай День 7 Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин Ужин: фруктовый салат
Японская диета Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она обеспечивает похудение на 6–8 килограммов за 14 дней. Особенность диеты – неограниченное употребление морепродуктов. Все блюда готовятся без соли. Понедельник Завтрак: натуральный черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока Ужин: вареная либо жареная рыба Вторник Завтрак: натуральный черный кофе, отварной рис Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом Ужин: 200 г отварной говядины Среда Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов Четверг Завтрак: натуральный черный кофе Обед: суп из морепродуктов Ужин: фрукты Пятница Завтрак: сырая морковь с лимонным соком Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока Ужин: различные фрукты Суббота Завтрак: натуральный черный кофе Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины Воскресенье Завтрак: зеленый чай, немного отварного риса Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты Ужин: ужин любого дня, кроме среды Бразильская диета День 1 Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок Обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей День 2 Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока Второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата Ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка День 3 Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок Второй завтрак: 100 г нежирного творога Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата День 4 Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок Обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством растительного масла День 5 Завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба День 6 Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок Второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба Ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей День 7 Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов Перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда Диета «трехдневка» День 1, 2, 3 Заранее замочить от одного до трех килограммов риса (можно замочить одновременно все три, а можно это делать ежедневно по килограмму). Утром варить 1 кг риса не более 7 минут. Затем промыть готовый рис под проточной водой и употреблять без добавления соли, специй и приправ. День 4, 5, 6 Каждый день варить 1 кг картофеля в мундире и употреблять без соли, специй и приправ. День 7, 8, 9 Каждый день в количестве 1 кг следует употреблять любые тушеные овощи (кроме картофеля) и печеные яблоки. Гречневая диета Суповая диета Диета манекенщиц Кефирная диета Разгрузочная диета Инф. allforbeautylady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|