|
|||||||||
|
|
||||||||
06.06 - 16:28
Рейтинг самых полезных напитков| Питание
Питьевой режим – очень важная составляющая не только нашего рациона, но и здоровья, а также красоты и молодости. Но все ли напитки полезны? И какие из них в большей степени содержат полезные для организма вещества, витамины и микроэлементы. Отвечая на этот вопрос, попробуем определить десять самых полезных напитков. Данный рейтинг будет основан в первую очередь на количестве антиокисидантов в каждом напитке, так как именно антиокисиданты отвечают за нейтрализацию свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток, а значит, и преждевременное старение организма. №1 – гранатовый сок И, конечно же, свежевыжатый сок граната является сильным антиоксидантом. Он в борьбе со свободными радикалами является признанным лидером и превосходит даже сухое красное вино и знаменитый зеленый чай. Именно с антиоксидантной активностью этого сока связывают его способность подавлять развитие злокачественных опухолей в организме, особенно выражено влияние гранатового сока на рак простаты. Отмечено благотворное влияние гранатового сока и на систему пищеварения человека, однако имеются и противопоказания к его употреблению, о которых важно знать. В любом случае гранатовый сок не рекомендуется употреблять в чистом виде, его нужно разбавлять или кипяченой водой, или другим соком, например, морковным или свекольным. №2 – красное вино Второе место красного вина в рейтинге самых полезных напитков обусловлено тем, что, содержащиеся в нем антиоксиданты способствуют разрушению раковых клеток изнутри, а также усиливают эффективность химиотерапии и лучевой терапии в период лечения онкологических заболеваний. Красное вино повышает аппетит и помогает переваривать тяжелую мясную пищу. Оно обладает антиаллергическим и бактерицидным свойствами. Давно известно о пользе красного вина для сердца, а в последнее время ученые выявили его пользу и для легких. Со всех сторон полезное красное вино имеет один большой недостаток – его нельзя выпить слишком много, иначе вместо пользы оно принесет несомненный вред. Максимальная ежедневная доза сухого красного вина не должна превышать двух стаканов, только в этом случае оно принесет максимальную пользу.
№3 – виноградный сок Полезные свойства винограда во многом зависят от сорта этой ягоды, так для женской красоты и здоровья больше подойдет сок темного винограда. Белый и светлый виноградный сок содержат много железа, что помогает быстро снять усталость. Темный виноградный сок, наоборот, снижает уровень железа в организме, но в его составе огромное количество органических кислот, таких как лимонная, винная, яблочная, щавелевая, муравьиная, пектиновая, янтарная, кремниевая кислота и др. Виноградный сок способствует снижению роста и распространения раковых клеток в организме. А содержащиеся в виноградном соке пигменты повышают иммунитет. Сок винограда очень полезен, но важно помнить, что в нем много сахара, а значит, диабетикам этот сок не подойдет, также как и тем, кто желает похудеть. №4 – черничный сок В черничном соке содержится большое количество антиоксидантов. Кроме этого черничный сок применяется как противовоспалительное, противоспазматическое, обезболивающее и закрепляющее средство. Этот сок нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, благодаря высокому содержанию дубильных веществ. В этом соке много растительных волокон и мало калорий, что полезно для женской красоты и здоровья. №5 – сок черешни Современные исследования выявили, что с помощью этого сока можно снизить степень повреждения мышц, вызванную излишними физическими нагрузками. №6 – сок ягод асаи Сок из ягод асаи обладает очень низким содержанием сахара, он повышает работоспособность и иммунитет, улучшает пищеварение, укрепляет сердечную мышцу. Этот сок способствует повышению сексуальной функции.
№7 – клюквенный сок №8 – апельсиновый сок Апельсиновый сок обладает выраженным иммуноукрепляющим, антиканцерогенным и тонизирующим эффектом, он прекрасно снимает усталость, а также содержит небольшое количество калорий. Но, важно учитывать противопоказания к употреблению этого сока. №9 – чай А содержащиеся в чае полезные вещества помогают сохранить молодость и бороться со старческим слабоумием. №10 – яблочный сок Пектиновые вещества в яблочном соке помогают очищать организм от шлаков. Он улучшает работу органов дыхания, благодаря чему особенно полезен курящим людям. Польза любых натуральных соков бесспорна, но во всем хороша умеренность, поэтому специалисты советуют максимально употреблять до 300мл сока в день. А для лучшего усваивания чередовать соки с цельными фруктами. Инф. inflora.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|