14.04 - 10:55

Диета после родов


 

Наконец-то появился на свет ваш долгожданный малыш, да вот только килограммы, набранные за время беременности, никуда не уходят. Не отчаивайтесь! Вы сможете вернуться в прежнюю форму, но только для этого вам понадобится немного изменить свой рацион, внеся в него новые блюда. Для того чтобы снова стать стройной, необходимо также заняться спортом и научиться вести подсчет потребляемых калорий.

Для женщин, которые решили начать борьбу с лишним весом после родов необходимо при подсчете калорийности блюд прибавлять 500 килокалорий, если ребенок находится на грудном вскармливании. В данном случае, количество килокалорий будет равняться 1800, подробнее http://kroha-blog.ru/2014/dieta-posle-rodov .Очень важно быть готовым к перестройке своего рациона, так как роды – это тоже определенный стресс, который некоторые женщины пытаются «заедать» сладостями. Как известно, с рождением ребенка, женщине уже не нужно ходить на работу, поэтому все свое свободное время она пытается посвятить приготовлению новых блюд и вкусной выпечки. А это впоследствии негативно сказывается на фигуре.

Поэтому, если хотите иметь стройную фигуру, придерживайтесь дробного пятиразового питания. В комплексе со спортивными занятиями употребляйте углеводный завтрак, для наполнения организма силами и энергией. На обед, желательно, запастись чем-то белковым, например: рыба, куриная грудка, обезжиренный творог. Спустя три часа, можно устроить «второй обед»: выпить чай, йогурт или молоко. Ужин должен быть «легкий» из овощных блюд.

Ключевые слова:
Читайте также:

Медики рассказали, как наши привычки заставляют нас толстеть

Лишний вес скапливается не только из-за еды.
Подробнее »»

Как приготовить постный салат из фасоли

Вкусные постные салаты с фасолью.
Подробнее »»

Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Украине превысила эпидпорог

Показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ в Украине на 1,8% превышает эпидемиологический порог, сообщило Министерство здравоохранения Украины в четверг.
Подробнее »»

Как предотвратить гипертонию: 4 простых совета

Ученые убеждены, что в некоторой степени высокое артериальное давление является более опасным состоянием, чем такие заболевания, как туберкулез, СПИД или даже рак.
Подробнее »»

10 напитков, помомающих сравится с простудой

С наступлением сезона холодов увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь “в зародыше” можно обойтись без антибиотиков: вовремя ударить по болезни целебными напитками, польза которых проверена еще нашими бабуш
Подробнее »»

Читайте также:
14.12 - 06:38

«Хорошо, что они никогда не вырастут» 

Куклы в понимании обычного обывателя — прежде всего детская игрушка. В крайнем случае, игрушка для взрослых, но такие обычно имеют успех у мужчин.
Подробнее »»

14.12 - 06:07

Врачи рассказали, какие продукты есть при нехватке кальция

Человеку нужно употреблять много кальция в день.

Ни для кого не секрет, что недостаток кальция в организме приводит к серьезным последствиям.

Подробнее »»

14.12 - 05:35

Как снять боль при мигрени таблетками

Болезнь эта бывает не только у взрослых. У многих детей и подростков головная мигрень — явление не редкое.
Подробнее »»

14.12 - 05:08

Назван фрукт, который поможет вам заметно омолодиться

Всего лишь один манго в день поможет вам заметно омолодиться
Подробнее »»

14.12 - 04:21

Десерт на Новый год и Рождество: тирамису с апельсинами от Джейми Оливера

"Голый повар" решил сделать итальянский десерт по-настоящему зимним.
Подробнее »»

14.12 - 04:05

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её.
Подробнее »»

13.12 - 23:39

Ульяна Супрун развенчала очередной медицинский миф

Оказывается, сидеть нога на ногу – можно.
Подробнее »»

13.12 - 23:08

Стало известно, какие товары подешевеют к новогодним праздникам

Традиционно, некоторые продукты становятся дешевле перед Новым годом.
Подробнее »»

13.12 - 22:30

Как выбрать сладкий новогодний подарок ребенку: рекомендации

Скоро Новый год. И родители, конечно же, захотят порадовать своих детей лакомствами.
Подробнее »»

13.12 - 22:01

Служебный роман, или Как избежать соблазна

Очень часто в компаниях, особенно в крупных, возникают непреодолимые условия тяги между сотрудниками. Но, насколько это правильно с точки зрения корпоративной этики? Можно ли избежать служебного романа, и что для этого нужно предпринять?
Подробнее »»

13.12 - 21:47

Что говорят врачи о препарате Клинистил

Klinistil является растительным комплексом, предназначенным для устранения паразитов из человеческого организма
Подробнее »»

13.12 - 21:29

СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока

Беременность 37-летней Меган Маркл все сильнее и сильнее привлекает внимание общественности и СМИ.
Подробнее »»

13.12 - 21:03

Медики определили, когда нужно принимать лекарства от давления

Лучше всего таблетки работают в определенное время дня
Подробнее »»

13.12 - 20:34

Детский храп может быть симптомом опасной болезни

Группа американских ученных из Beth Israel Deaconess Medical Center, университетского медицинского центра Гарвардской медицинской школы выяснили, чем опасен детский храп, передает телеканал "360".
Подробнее »»

13.12 - 20:05

Маша Ефросинина рассказала о съемках в фильме

Предложение сняться в фильме стало для нее настоящей неожиданностью.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...