|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 16:28
Как похудеть, не отрывая от сердца любимые лакомства| Питание
Американский профессор Стивен Хоукс сбросил 22 кг, поглощая при этом чипсы, драже M&Ms, мороженое, гамбургеры и другие вредные лакомства. За год ему удалось похудеть 16 кг. Свою авторскую диету профессор назвал "интуитивным питанием", и один из ее главных принципов заключается в правиле - ешьте только тогда, когда вы голодны, а не по расписанию. Собственным похудением Хоукс занимается с 1989 года, когда был вынужден сбросить вес, чтобы перейти из университета Северной Каролины в Юту, свой родной штат. И на разработку своей эксклюзивной методики питания профессору понадобилось 20 лет работы и экспериментов над собой. «Вы, конечно, теряете вес во время диеты, но вы обречены выдерживать огромное давление со стороны собственного организма», - вспоминает профессор. Отойдя от известных диет, Хоукс решил придумать нечто новое и сменить образ жизни. После многочисленных экспериментов и строжайших запретов он решил перестать испытывать чувство вины, поедая чипсы и прочие калорийные и неполезные суррогаты, а затем решил есть не по распорядку дня, а только тогда, когда почувствует голод. Эти два простых правила, придуманных им самим и для себя, помогли ему понемногу и постепенно снижать вес, и легли в основу его диеты. Ровно за год профессор похудел на 16 кг, а позже решил поделиться методикой с другими толстяками, назвав свою диету питанием по интуиции. Теперь он отмечает, что этой диете присущ важный момент, не свойственный другим: встроенный механизм "самоизвинения".
Хоукс, который сейчас возглавляет собственный Национальный институт интуитивного питания, говорит, что диета помогает лишь отчасти. Профессор проводит следующую аналогию: диеты - это как тушение пожара, а интуитивное питание - стратегический менеджмент. Такая диета подходит всем, кроме беременных. В ходе недавних исследований ученые подтвердили, что дети, рожденные у матерей, набравших слишком большой вес во время беременности, могут сами страдать от избыточного веса. Критическим периодом для развития ожирения считаются последние два месяца беременности и первый месяц жизни ребенка. Американский институт медицины в 1990 году рекомендовал женщинам в среднем в период беременности набирать от 11,5 до 16 килограмм. Два проведенных в США исследования с участием тысяч матерей выявили, что при набранных 16 килограммах ребенок может иметь лишний вес к трем годам, сообщает журнал New Scientist. Так что теперь врачи не рекомендуют набирать более 10-12 кг. В Ирландии проблема лишнего веса также занимает умы ученых мужей. Правда, в несколько ином ракурсе. По их мнению, избыток жира в области ягодиц может существенно снизить эффективность ряда вакцин, обезболивающих и противозачаточных препаратов. Дело в том, что все эти медикаменты, как правило, вводятся в организм посредством укола в ягодичную мышцу, и слишком толстый слой жира в этом месте может просто помешать лекарству своевременно попасть в кровеносную систему пациента. Согласно данным исследования, проведенного сотрудниками дублинских клиник Аделаида и Мет, белые европейцы и американцы в целом менее восприимчивы к действию лекарств, вводимых посредством инъекций. В ходе эксперимента 50 разнополых пациентов в возрасте от 21 до 87 лет регулярно получали инъекции в ягодичную мышцу, затем положение введенных лекарств в телах участников эксперимента отслеживалось специальной аппаратурой. Лишь в 32% случаев введенное вещество достигало сосудов ягодичной мышцы и распространялось по кровеносной системе организма. При этом у женщин уколы в мягкое место оказывались неэффективными значительно чаще, чем у мужчин. Инф.yoki.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|