|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 21:48
Какие есть полезные замены продуктов| Питание
Как часто мы мечтаем о том, чтобы не ограничивать себя в любимых и вкусных продуктах и при этом не приобретать лишних килограммов! А особенно актуальными эти желания становятся с приходом весны, когда каждая женщина мечтает избавиться от накопившихся за долгую зиму излишеств. И оказывается, что действительно можно не только не полнеть, но даже худеть, не меняя пищевых привычек и продолжая баловать себя вкусными блюдами. Нужно просто верно выбрать продукты, заменив любимые, но слишком калорийные на более полезные и не уступающие по вкусу, но содержащие меньше жиров продукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Правила «полезных замен» «Полезные замены» на завтрак
Овощные или же фруктовые соки на завтрак должны быть только натуральными, так как в сокосодержащих напитках просто огромное количество сахара и много калорий. Сравнивать полезность этих напитков и не приходится. Ведь каждый понимает, что натуральный сок – это по сути тот же фрукт или овощ, в то время как сокосодержащий напиток – это смесь красителей, консервантов, сахаров, воды, с небольшим процентом натуральной составляющей. Безусловно самыми полезными на завтрак будут свежевыжатые соки, сохранившие в себе весь комплекс витаминов, минеральных веществ и природных антиоксидантов. «Полезные замены» на обед Любителям пиццы также не стоит отчаиваться, нужно просто пересмотреть свое отношение к начинкам и проникнуться мыслью о том, что мясную пиццу рекомендуется заменить на овощную, грибную или сырную. А тем, кто пока не готов изменить колбасе и бекону, следует отдать предпочтение альтернативной курице и индейке. Двух кусков пиццы на обед с овощным салатом будет вполне достаточно для того, чтобы наесться и не приобрести при этом лишних килограммов. «Полезные замены» на полдник
«Полезные замены» на ужин Также не безопасны для талии и некоторые рыбные полуфабрикаты, например, замороженные рыбные палочки. Важно понимать, что по сути рыбные палочки – это фарш из дешевых сортов рыбы, который производитель смешал и сухарями и крахмалом, сдобрив не особенно полезными для здоровья красителями и пищевыми добавками. При желании съесть продукт моря, выберите креветки, их калорийность практически не превысит калорийность рыбных палочек, а польза однозначно большая, ведь креветка богата белком, кальцием, витаминами и ценными микроэлементами. Другой «полезной заменой» могут стать собственноручно приготовленные соусы, которые на Вашем столе заменят покупной продукт. Ведь в домашний аналог Вы не станете добавлять консерванты или красители. Тем более, что домашние соусы могут быть приготовлены Вами с минимальным использованием жиров и тем самым будут низкокалорийными. Более того, по своему вкусу в соус Вы сможете добавить необходимые ингредиенты, экспериментируя со вкусом продукта. «Полезные замены» на перекус Вот таким несложным способом, всего лишь пересмотрев набор продуктов, составляющих привычное для нас меню, можно не только не лишать себя удовольствия вкусно питаться, но даже делать это с пользой для организма и самочувствия. Инф.inflora.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. |
|||||||||
|