|
|||||||||
|
|
||||||||
27.03 - 21:48
Правила легкого похудения: возьмите на заметку| Питание
Стройная и подтянутая фигура, плоский живот и осиная талия – мечта многих женщин. Можно ли похудеть и избавиться от целлюлита в домашних условиях без диет и изнурительных тренировок? Безусловно! Прежде всего, нужно соблюдать несколько простых правил, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Чтобы легко похудеть, ложитесь спать не позднее 10-11 часов вечера. Это позволит вам не только похудеть, но и наладить обмен веществ. В частности, через несколько недель улучшится состояние кожи и ваш ночной крем будет действовать намного эффективнее. Длительность сна должна быть не менее 7,5 часов. И старайтесь ложиться спать в одно и то же время. 2. Утренняя и вечерняя зарядка: Всего 5-10 минут зарядки утром и вечером – и уже через неделю ваши бедра, талия похудеют, а ягодицы станут более упругими. Для этого необходимо следовать таким правилам: - проснувшись утром, потянитесь; Сжимайте мяч ногами 15-20 раз. На последнем подходе задержитесь и продолжайте сжимать мяч еще 10 секунд. Такое упражнение можно выполнять даже сидя на стуле. В результате ваши ноги станут более стройными и подтянется внутренняя поверхность бедра. Повторяйте этот комплекс упражнений утром и вечером (после 17:00, но не позднее 8 часов вечера). 3. Пейте воду: Вода питает клетки организма и особенно важна для тех, кто стремится похудеть. Чтобы узнать, какова ваша ежедневная норма воды, проведите несложный расчет. На один килограмм тела каждый день требуется 40 мл воды. Например, для человека с весом 50 килограмм нормой является 2 литра чистой негазированной воды. 4. Питайтесь правильно: Завтрак должен быть самым питательным из всех приемов пищи. Вы любите сладкое и не желаете от него отказываться? Ешьте десерт утром! И старайтесь каждый день употреблять салаты из свежих овощей и зелени, приправленные лимонным соком или нежирной сметаной. Прекрасный вариант – пастернак для похудения. Это замечательное растение поможет нормализовать обмен веществ, тонизировать и укрепить организм. Кроме того, пастернак используют в медицине и домашней косметологии. Помните, что вечером лучше употреблять белковую пищу. Не верьте мифу о том, что нельзя есть после 6 часов вечера. Просто не ешьте за 3 часа до сна. Эти простые советы помогут вам легко похудеть в домашних условиях и получить в результате подтянутую и стройную фигуру. Инф.dionise.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetki |
|||||||||
|