|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 17:48
Какие преимущества огуречной диеты| Питание
Диеты на основе свежих овощей, безусловно, эффективны, благодаря низкой калорийности овощей, и полезны, так как такая пища предназначена человеку самой природой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Польза огурца для похудения Огуречная клетчатка способствует активизации моторной функции кишечника. Свежий огурец улучшает аппетит, имеет мочегонное, легкое слабительное и желчегонное действие. Низкая пищевая ценность огурца, обусловленная ничтожно малым содержанием жиров, белка и углеводов в овоще, позволяет эффективно использовать его в диетическом питании желающих похудеть. Более того, польза огурца в вопросе похудения обусловлена еще и тем, что эти зеленые плоды замедляют процесс перехода углеводов в жировые отложения. Преимущества огуречной диеты Входящая в состав огурцов вода обуславливает то, что, употребляя в течение дня около двух килограммов этих овощей, Вы потребляете 1,9 килограмма воды, ведь огурец практически состоит из жидкости.
Хорошая работа кишечника будет обеспечена высоким содержанием в огурцах клетчатки, которая также очистит организм от вредных продуктов распада. Более того, диета на основе огурцов поможет нормализовать обмен веществ в организме. Очищая организм от шлаков, нормализуя водно-солевой баланс в организме, активизируя процесс обмена веществ, огуречная диета будет делать кожу более здоровой и красивой. Особенности огуречной диеты Другое преимущество данной диеты в том, что она практически ни у кого не вызывает аллергии. Также немаловажно и то, что продолжительность такого питания не должна превышать недели, за которую можно расстаться с пятью килограммами лишнего веса. При этом важно помнить, что, выбирая огуречную диету, как монодиету, Вы лишаете свой организм возможности сбалансировано питаться, а значит, не каждому человеку подойдет такая система питания. Семидневная огуречная диета Рецепт диетического огуречного салата Тщательно промытые огурцы следует порезать крупными кусками и заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом. По своему вкусу в салат можно добавит зелень петрушки, укропа, кинзы, базилика или сельдерея. Конечно, лучше всего салат не солить, ведь соль будет задерживать в организме жидкость, и снижать эффективность диеты. Вместо соли можно заправить салат лимонным соком. Первый прием салата лучше всего сделать не раньше 12 часов, а значит, с самого утра можно позволить себе завтрак, калорийность которого не будет превышать 200 единиц. После вечернего приема огуречного салата при желании можно позволить себе апельсин или яблоко. Трехдневная огуречная диета Каждый день нужно съедать не менее 2-х килограммов огурцов, из которых при желании можно сделать салат, добавив в него зелени и пряностей. На протяжении этих трех дней можно пить несладкий травяной или зеленый чай, негазированную воду. Все количество огурцов следует распределить на 5-6 порций, которые Вы будете съедать на протяжении дня.
Пятидневная огуречная диета В 1-ый, 3-ий, 5-ый дни диеты нужно салат из свежих огурцов есть с натуральным йогуртом или кефиром, по желанию добавляя к нему зелень и небольшое количество ржаных сухариков. Во 2-ой и 4-ый дни к огурцам с зеленью можно добавить не больше двух вареных яиц в день, а также 200 граммов нежирного творога. Диета на огурцах и кефире Кому противопоказана огуречная диета Отсутствие в огурце белка делает этот овощ не подходящим для диетического питания спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Не стоит придерживаться огуречной диеты дольше, чем семь дней, так как в этом случае может реально снизиться мышечная масса и деградировать мышечное волокно. Все же желая испробовать огуречную диету, но, не желая расставаться с мышцами, можно обогатить диетическую систему питания яичным белком или нежирным куриным мясом. При этом калорийность значительно не вырастет, но и мышцы не пострадают. С точки зрения диетологов, диета на основе огурцов является несбалансированной, а значит, ее целесообразно дополнить приемом комплексных витаминных препаратов. Также, заботясь о своем здоровье, перед началом соблюдения любой диеты, следует посоветоваться с врачом. Инф.inflora.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|