|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 12:28
Режим дня, вернись: как восстановиться после длительного отдыха| Семья
Отгуляли отпуск, но на работу неохота? Ложиться спать в одно время Продумайте вечерние ритуалы: ванна с ароматной солью, приглушенный свет, маски для лица, постельное белье из шелка. А после сна не забывайте делать зарядку. Если совсем лень, выбирайте простой вариант: потянулись, размялись, попробовали что-то из йоги. Можно устраивать утренние пробежки. Поверьте, быстро придете в себя и вернете бодрость.
Пересмотреть питание Переключитесь на свежие фрукты и овощи, сократите дозы жирного, жареного, фастфуда. Попробуйте не наедаться на ночь, помните о пользе плотных завтраков. Кстати, на работу берите «собойки» из полезных салатов, фрукты, соки, орешки. Бутерброды с колбасой подождут. Не заметите, как набранные килограммы сами исчезнут. И помните: в любое время года организму нужны витамины и микроэлементы. Записаться на спорт Планировать Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|