Как пережить развод и избежать нервного срыва

Развод – событие угнетающее и изматывающее. Психологическая практика знает крайне мало примеров безболезненных разводов.

Уже по определению беспокойный бракоразводный процесс усугубляется тем, что хотя бы один из недавних супругов примеряет на себя образ обиженной жертвы, чем усложняет жизнь не столько «враждебной» стороне, сколько себе, своим родным и сопереживающим близким.

Психологи уверены, что развод может пройти гораздо менее хлопотно и проблематично, если не усложнять без того непростую ситуацию. В первую очередь, совет касается женщин, ведь именно их тонкие натуры предрасположены к психологическому самоистязанию. Ни к чему хорошему это самоедство не приводит. Мучая слезами себя и своих детей, женщина планомерно подводит себя к пропасти психологического срыва и глубокой депрессии.

Большинство разводящихся (даже те, у кого есть дети) начинают вести себя так, словно жизнь закончена, а все цели исчерпаны. Нет ничего удивительного в том, что через некоторое время у людей с подобной «философией» диагностируют гастрит, язву, гипертонический криз и всевозможные формы нервных расстройств. Некоторые недуги, приобретенные в процессе развода, остаются на всю жизнь.

Всех этих неприятностей можно избежать, если назначить себе на время разводной ситуации так называемый «щадящий режим». Щадящий режим – это не бесцельное лежание на диване с заеданием горя сладостями и бутербродами. Щадящий режим – это здоровый сон и полноценный досуг. Ни при каких обстоятельствах не замыкайтесь в четырех стенах и в застенках собственного сознания.

Встречайтесь с друзьями, посещайте салоны красоты и выставки, ведите активную культурную жизнь. Используйте каждую минуту и секунду в свою пользу. Говорите с подругами и друзьями о чем угодно, только не смакуйте часами подробности своего несчастья. Попытайтесь найти хобби, гуляйте на улице. Прогулка – важнейшее лекарство от стресса. Как бы плохо, больно и одиноко вам ни было, не замыкайтесь наедине со своим горем. По вечерам старайтесь ложиться спать раньше, чем обычно.

Поймите главное: своей «отколовшейся» второй половине слезами, ультиматумами и переживаниями вы уже ничего не докажете. Что действительно может его задеть, так это ваш спокойный, невозмутимый вид и роскошный внешний облик. Одевайтесь красиво, можете сделать яркий макияж, даже если никогда раньше не решались с ним поэкспериментировать. Сделайте через «не могу» все возможное, чтобы обидчик запомнил вас умиротворенной, сияющей и потрясающе красивой. Покажите всем своим видом, что не вы его, а он вас потерял. Поверьте, это непременно ударит по его самолюбию.

Используйте этот период для пользы фигуры – попробуйте легкую фруктово-овощную диету. Ни в коем случае не успокаивайте нервы никотином. Курение приносит лишь обманчивое кратковременное успокоение. Попейте отвар ромашки, валерианового корня или багульника. Читайте книги, смотрите с друзьями любимое кино и уделяйте время детям. В вашей жизни все будет хорошо!

Инф. 31med.ru