08.01 - 11:25

Как спланировать беременность


 

Каждая женщина мечтает стать беременной в том или ином возрасте, ведь что может быть важнее появления на свет твоей маленькой частицы. И, конечно же, все, что хочет женщина, будучи в положении, это, чтобы ее ребенок родился здоровым и крепким. Однако не каждой матери удается родить здорового малыша, ведь окружающие негативные факторы и состояние женщины играют ключевую роль в процессе вынашивания.

С чего начать планирование

Ключевую роль при планировании беременности играет здоровье будущей матери. Именно от ее образа жизни, состояния организма зависит процесс развития плода. Врачи и специалисты советуют будущим мамам начать планирование ребенка за три – четыре месяца до беременности. За это время женщине нужно отказаться от всех вредных привычек, больше сосредоточиться на спокойном образе жизни, заняться спортом, следовать правильному и сбалансированному питанию. А самое главное, начать лечить заболевания, если они есть. Это необходимо сделать заранее, так как во время беременности женщинам не рекомендуется принимать какие- либо препараты, так как они могут повлиять на развитие ребенка.

Залогом успешного протекания беременности является систематический визит к врачу и следование его рекомендациям: вовремя проходить обследование, сдавать необходимые анализы. Кроме того, помимо женщины на консультацию к врачу нужно сходить и будущему отцу, ведь от его здоровья также зависит и здоровье малыша. Как правило, мужчина должен отказаться от вредных привычек, курения, как минимум за шесть месяцев до беременности женщины.

Правильно питание до и во время беременности

Если у женщины недостаток кальция в организме, то необходимо начать принимать еду, содержащую этот элемент, так как для вынашивания ребенка необходимо избыточное количество кальция, который нужен для строения его костей. В противном случае, нехватка кальция может привести к выпадению волос и к ухудшению состояния кожи. Также врачи советуют употреблять фолиевую кислоту – фолацин. Это витамин В9, который необходим для образования ДНК и РНК, деления клеток, нормального кроветворения, усвоения сахара и аминокислот, также он защищает от возможных отравлений. За женщиной, разумеется, остается право употреблять его или нет. В другом случае, нужно включить в рацион питания продукты, содержащие этот витамин. Иначе нехватка фолацина может привести к проблемам с вынашиванием.

Безусловно, придется отказаться от вредных продуктов во время беременности. Не стоит употреблять майонез, если захотите съесть салат, то лучше заправьте его растительным или оливковым маслами. Воздержитесь от острого и соленого, также черный чай и кофе можно заменить компотами, свежими соками и настоями. Готовить блюдо лучше только из свежих овощей, а застоявшуюся еду не нужно, на свой страх и риск, есть, так как в ней повышается уровень вредных веществ. Питание должно быть сбалансированным, и лучше есть в одно и то же время, тщательно пережевывая пищу.

Данным правилам лучше следовать, если вы хотите родить здорового малыша. Самое главное найдите гармонию в себе, не подвергайтесь стрессам и депрессиям, читайте интересные для себя книги, чаще гуляйте на свежем воздухе и смотрите позитивные легкие фильмы.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Белково-углеводная диета: как правильно составить меню

Узнайте, как добиться стабильного снижения веса.
Подробнее »»

Как современной женщине выбрать между семьей и карьерой

Женщина в традиционном понимании хранительница очага, которая должна воспитывать детей, вести домашнее хозяйство, в то время как муж заботится о материальном благосостоянии.
Подробнее »»

Маски для лица в домашних условиях: ТОП-5 рецептов

Читайте популярные рецепты увлажняющих и питательных масок для лица.
Подробнее »»

Секреты создания собственного стиля

Знаменитый изобретатель Томас Альва Эдисон любил приговаривать, что «гений — это один процент вдохновения и девяносто девять процентов пота».
Подробнее »»

Звезда «Стражей Галактики» обручился с дочерью Шварценеггера

Голливудский актер Крис Пратт обручился с дочерью экс-губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера Кэтрин.
Подробнее »»

Читайте также:
19.01 - 20:03

Если вас бросили …

Итак, все очевидно. Любимый, ненаглядный и единственный ушел и, похоже, ушел навсегда. Жить не хочется, есть не хочется, спать не можется, слезы сами льются из прекрасных глаз.
Подробнее »»

19.01 - 18:47

Как правильно употреблять семена льна для красоты и здоровья

Узнайте, как похудеть на льняных семечках.
Подробнее »»

19.01 - 16:34

Эмма Стоун: «Химия» между нами возникла в первую же секунду»

Из гадкого утенка, подверженного паническим атакам, она превратилась в успешную актрису, получившую один «Оскар» и претендующую на второй.
Подробнее »»

19.01 - 16:01

10 основных ошибок, которые мы совершаем, ухаживая за своей кожей

Уход за кожей – особое искусство, научиться которому можно далеко не с первого раза. Мы подобрали для вас наиболее распространенные ошибки, которые (если вы их не будете учитывать при уходе за собой) кожа простить вам не сможет
Подробнее »»

19.01 - 14:25

Купание в проруби: как скажется православный обычай на вашем здоровье

По традиции, на Крещение принято окунаться в прорубь.
Подробнее »»

19.01 - 14:04

Хочу быть такой же, как она!

Как часто ты замечаешь за собой жесты или интонации своих собственных подруг? Или слышишь от знакомых, что ты прям как Оля вскидываешь бровь, когда удивляешься.
Подробнее »»

19.01 - 12:37

Дочь Майкла Джексона попала в больницу

20-летняя дочь Майкла Джексона – Пэрис, попала в больницу.
Подробнее »»

19.01 - 12:01

3 сексуальные доминанты женского лица

Почему некоторые женские лица буквально приковывают к себе мужские взгляды? Что является сексуальной доминантой женского лица?
Подробнее »»

19.01 - 10:20

Корица с медом для похудения: показания и рецепты

Как можно использовать корицу и мед для похудения и борьбы с лишним весом.
Подробнее »»

19.01 - 10:01

На тебе сошелся клином белый свет...

Этот разговор - о любви-пристрастии, любви-зависимости, любви-страдании, которая может быть столь же сильной и разрушительной, как наркотики и алкоголь.
Подробнее »»

19.01 - 08:29

Ученые назвали индийскую диету самой эффективной для людей с диабетом

Индийская диету помогает не только контролировать уровень сахара в крови, но и способствует быстрому похудению в области живота.
Подробнее »»

19.01 - 08:04

Озонотерапия для коррекции жировых отложений

Правда, легко дышится в лесу после летней грозы? А все потому, что грозовые электрические разряды расщепляют кислород и образуют новый газ – озон, от которого зависит хорошее самочувствие. А еще озон помогает быстро и эффективно избавляться от лишни
Подробнее »»

19.01 - 06:37

Как избавиться от синяков под глазами

Как можно скрыть синяки под глазами при помощи народных средств и макияжа.
Подробнее »»

19.01 - 06:07

5 правил грамотного спора

По статистике 40 % нашего общения с другими людьми можно отнести к разряду спора. Отношение к спорам у нас у всех разное: для кого-то это родная стихия, в которой только и можно существовать, для кого-то нечто, чего нужно любыми способами избегать.
Подробнее »»

19.01 - 04:26

Косточки и мякоть граната спасут от рака кишечника

Группа ученых из Индии и США провела исследование и установила, что употребление косточек граната и его мякоти способно устранить воспаление в кишечнике.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...