08.01 - 11:25

Как спланировать беременность


 

Каждая женщина мечтает стать беременной в том или ином возрасте, ведь что может быть важнее появления на свет твоей маленькой частицы. И, конечно же, все, что хочет женщина, будучи в положении, это, чтобы ее ребенок родился здоровым и крепким. Однако не каждой матери удается родить здорового малыша, ведь окружающие негативные факторы и состояние женщины играют ключевую роль в процессе вынашивания.

С чего начать планирование

Ключевую роль при планировании беременности играет здоровье будущей матери. Именно от ее образа жизни, состояния организма зависит процесс развития плода. Врачи и специалисты советуют будущим мамам начать планирование ребенка за три – четыре месяца до беременности. За это время женщине нужно отказаться от всех вредных привычек, больше сосредоточиться на спокойном образе жизни, заняться спортом, следовать правильному и сбалансированному питанию. А самое главное, начать лечить заболевания, если они есть. Это необходимо сделать заранее, так как во время беременности женщинам не рекомендуется принимать какие- либо препараты, так как они могут повлиять на развитие ребенка.

Залогом успешного протекания беременности является систематический визит к врачу и следование его рекомендациям: вовремя проходить обследование, сдавать необходимые анализы. Кроме того, помимо женщины на консультацию к врачу нужно сходить и будущему отцу, ведь от его здоровья также зависит и здоровье малыша. Как правило, мужчина должен отказаться от вредных привычек, курения, как минимум за шесть месяцев до беременности женщины.

Правильно питание до и во время беременности

Если у женщины недостаток кальция в организме, то необходимо начать принимать еду, содержащую этот элемент, так как для вынашивания ребенка необходимо избыточное количество кальция, который нужен для строения его костей. В противном случае, нехватка кальция может привести к выпадению волос и к ухудшению состояния кожи. Также врачи советуют употреблять фолиевую кислоту – фолацин. Это витамин В9, который необходим для образования ДНК и РНК, деления клеток, нормального кроветворения, усвоения сахара и аминокислот, также он защищает от возможных отравлений. За женщиной, разумеется, остается право употреблять его или нет. В другом случае, нужно включить в рацион питания продукты, содержащие этот витамин. Иначе нехватка фолацина может привести к проблемам с вынашиванием.

Безусловно, придется отказаться от вредных продуктов во время беременности. Не стоит употреблять майонез, если захотите съесть салат, то лучше заправьте его растительным или оливковым маслами. Воздержитесь от острого и соленого, также черный чай и кофе можно заменить компотами, свежими соками и настоями. Готовить блюдо лучше только из свежих овощей, а застоявшуюся еду не нужно, на свой страх и риск, есть, так как в ней повышается уровень вредных веществ. Питание должно быть сбалансированным, и лучше есть в одно и то же время, тщательно пережевывая пищу.

Данным правилам лучше следовать, если вы хотите родить здорового малыша. Самое главное найдите гармонию в себе, не подвергайтесь стрессам и депрессиям, читайте интересные для себя книги, чаще гуляйте на свежем воздухе и смотрите позитивные легкие фильмы.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Откуда в бутилированной воде пластик?

Об этом много говорили. Об этом знал или догадывался практически каждый из нас. И вот Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила об обнаружении частиц пластика в бутилированной воде.
Подробнее »»

Учёные доказали, что мужчины лучше ориентируются в пространстве

Британские учёные провели совместное исследование пространственных способностей мужчин и женщи.
Подробнее »»

В Колыбели Человечества обнаружили рак

Люди болели раком уже 1,7 миллиона лет назад, заявляют ученые
Подробнее »»

Учёные рассказали, как часто и насколько длинные сны видит человек ночью

Следует отметить, что на данный момент сложности, с которыми сталкиваются учёные, не позволяют даже сказать, что такое сон.
Подробнее »»

Свежий воздух: 6 причин выйти на улицу

Согласитесь, не очень хочется гулять, когда на улице пасмурно. Всем известно, что благодаря солнцу мы получаем витамин D, но мало кто знает, что это происходит даже тогда, когда солнца не видно за облаками.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 20:28

4 типичные привычки, мешающие похудеть

По словам ученых, метаболизм человека отчасти зависит от генетики и возраста. Но на него существенно влияет еще один фактор – это ежедневные привычки. Некоторые из них приводят к замедлению обмена веществ.
Подробнее »»

17.10 - 20:04

О характере и ориентации человека расскажут его пальцы

По пальцам рук можно узнать размер дохода и продолжительность жизни
Подробнее »»

17.10 - 19:31

8 продуктов питания, делающих упражнения более эффективными

Если вы желаете получить больше энергии для тренировок, проанализируйте то, что вы едите.
Подробнее »»

17.10 - 19:03

Как работает гипноз?

Ученые близки к раскрытию секрета действия гипноза на мозг.
Подробнее »»

17.10 - 18:27

Человеческий мозг способен создавать воспоминания

Ая Бен-Яков и Ричард Хенсон провели некое исследование для того, чтобы убедиться в работе мозга над воспоминаниями.
Подробнее »»

17.10 - 17:30

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека, добившись улучшения качества сна.
Подробнее »»

17.10 - 17:04

Как восстановить зрение: продукты, упражнения, советы

Наши глаза – один из самых ценных органов, поэтому мы должны делать все возможное, чтобы заботиться о них.
Подробнее »»

17.10 - 16:26

Надвигающийся диабет можно распознать за 10 лет до постановки диагноза

Диабет 2-го типа развивается, когда в теле человека вырабатывается недостаточно инсулина или оно не реагирует на гормон, передает The Deccan Chronicle.
Подробнее »»

17.10 - 16:08

Как проснуться красивой за одну ночь

Народные советы для красоты и чистоты лица
Подробнее »»

17.10 - 15:29

Ртуть в морепродуктах может вызывать аутоиммунные заболевания у женщин репродуктивного возраста

Новое исследование американских ученых показывает, что ртуть, содержащаяся в морепродуктах, существенно повышает риск развития аутоиммунных расстройств у женщин репродуктивного возраста.
Подробнее »»

17.10 - 15:04

Гепатит остается самой опасной инфекцией в мире

Ежегодно от этой болезни умирают до полутора миллионов человек.
 Государства-члены ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) приняли решение искоренить вирусы к 2030 году

Подробнее »»

17.10 - 14:51

Обзор производителей глюкометров в Украине – интернет-магазин «Diabet-group.com.ua»

Количество людей, страдающих диабетом, стремительно увеличивается
Подробнее »»

17.10 - 14:36

Ученые: грейпфрут делает опасными десятки лекарств

Употребление некоторых лекарств вместе с грейпфрутом делает медикаменты опасными для здоровья, лишая их полезных свойств.
Подробнее »»

17.10 - 14:04

Психологи назвали главный секрет счастливых отношений

Американские психологи выяснили, что местоимение мы влияет на отношения волшебным образом, делая их более близкими и доверительными.
Подробнее »»

17.10 - 13:39

Ученые: самооценка влияет на уровень тестостерона у мужчин

Ученые из Кембриджского университета провели исследование, которое показало, что самооценка способна влиять на уровень тестостерона у мужчин.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...