|
|||||||||
|
|
||||||||
13.05 - 14:08
Как научить ребенка плавать| Семья
Лето самое лучшее время, что бы научить ребенка плавать.
Плавание улучшает кровообращения, тренирует дыхание, вырабатывает устойчивость тела к перепадам температуры.
Помните, что много заниматься таким видом спорта не надо, чтобы не привести к аритмии, хроническому риниту. Вполне будет достаточно 2-3 занятия в неделю. Перед занятием необходима разминка, типа, такой как вы, делаете утром. Начинайте уроки плаванья с простых упражнений. Пусть ребенок походит по дну, отгребая ладонями воду назад. Возьмите ребенка за руки, и вмести выполните 5 погружений в воду (глубокий вдох и под водой задержаться секунд на 5). Со временем увеличивайте количество погружений и задержку под водой. Когда ребенок привыкнет к погружению, положите на дно несколько камешков, и пусть когда он погрузиться в воду посчитает сколько их. Пусть ребенок присядет и опустит подбородок на воду. Затем перед грудью сделает гребковые движения согнутыми руками и оторвет ноги от дна. Для того чтобы ребенок научился плавать на животе, покажите как правильно работать ногами. Обопритесь руками на партнера или дно, ноги расслабьте и выпрямите. Делая поочередно движения вниз и вверх, смотрите, чтобы ноги из воды не выходили. Когда ребенок научиться делать движения ногами, можно пробовать плавать. Для этого пусть идя по дну, разгребает воду в разные стороны, как бы очищая себе дорогу, поднимаем ноги со дна и начинаем движения.
Инф.petrushki.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|