|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 12:04
5 лучших диет для зимы| Питание
Зимний период совсем не подходящее время для диет – организм испытывает недостаток витаминов, минералов, страдает от холода и отсутствия солнечного света. Но выглядеть стройной и подтянутой хочется всегда, поэтому есть несколько вариантов щадящих «зимних» диет. Финская диета По составу она похожа на овощную – протертые супы-пюре из овощей, нежирные молочные продукты, вареное мясо. Также можно употреблять каши (овсяную, гречневую, перловую), зеленый чай и много чистой воды. За две недели такого ограничения в питании можно добиться потрясающих успехов (3-5 кг) без причинения вреда организму. Диета морковная Жесткая и строгая четырехдневная диета отличается высокой эффективностью и помогает справиться с зимним авитаминозом. Морковку лучше кушать сырую, в салатах и в виде сока. Трехдневный рацион составляет 2-3 морковки, один фрукт – вы можете приготовить салат и заправить его каплей лимонного сока и меда. В последний день диеты добавляется порция вареного или печеного картофеля и кусок ржаного хлеба. Входить в нее и выходить из такой диеты следует постепенно, избегая употребления жирных и калорийных продуктов. Цитрусовая диета Отлично сжигает жир грейпфрут – именно он и стал основой для «зимней» диеты. В течение 5 дней необходимо питаться грейпфрутами (по 2-3 штуки в день), овощами, нежирным отварным мясом или курицей, а перекусывать яблоками или кефиром. Молочная диета Молочные продукты не должны быть обезжиренными, а от кофе и сахара следует отказаться на время диеты. Помимо сыра, творога, молока и кефира, можно кушать фрукты и овощи, варить каши из любых круп. Блюда вкусные и разнообразные – каши и йогурты с кусочками фруктов, овощные салаты, заправленные кефиром и сыром и т.д.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|